Mediteren kun je leren!

Iedereen heeft weleens een plaatje gezien van onbeweeglijk stilzittende boeddha in lotushouding. Dit is vaak het beeld dat mensen hebben bij meditatie en misschien ook wel hetgeen wat ze er van weerhoudt om het te gaan proberen. Onbeweeglijk stilzitten op de grond is voor veel mensen geen pretje. Meditatie is echter de staat van je geest, niet je houding.
Het vraagt spierkracht en uithoudingsvermogen om stil in een meditatiehouding te kunnen blijven zitten. De asana’s (lichaamshoudingen) van yoga zijn oorspronkelijk ontwikkeld om je lichaam sterk te maken om meditatie vol te kunnen houden. Als je wat meer ervaring hebt gekregen in het beoefenen van de asana’s en pranayama (ademhalingsoefeningen) en je je hier prettig bij voelt, zal je merken dat je ook meer ontspannen bent in je lichaam. Vaak is het hierna een logische stap om je meer op je geestelijke ontwikkeling te richten. Denk hierbij aan oefeningen in positief denken, concentratie en meditatie. Deze oefeningen zijn een vast onderdeel van yoga.

Grote schoonmaak

In yoga zijn er meerdere technieken om het lichaam van binnenuit schoon te maken. Deze technieken worden shatkarma (shat=zes, karma betekent proces) of kriya’s (reiniging) genoemd. Ons lichaam is constant bezig met het verwerken van afvalmateriaal. Je longen, nieren, zweetklieren en darmen werken daar lichamelijk gezien aan mee. Het doel van de yoga reinigingstechnieken is het ondersteunen van het lichaam bij deze natuurlijke processen. Per reinigingsgebied zijn er verschillende manieren om dit uit te voeren. Deze technieken zijn al eeuwenoud en sommige zullen je zeer vreemd in de oren klinken. Met de kennis van de huidige gezondheidszorg worden sommige technieken ook als zeer omstreden gezien. Het is dan ook niet onze bedoeling om al deze technieken aan te raden, maar om je te informeren over de achtergronden van de yogatraditie. Mocht je één of meerdere kriyas willen proberen, is het van belang dat je je goed laat informeren en het leert onder begeleiding van een ervaren persoon.

meditatiekussens

Onze klanten hebben het al een tijdje gezien, we hebben een winkel in onze studio. In de winkel verkopen we verschillende yoga-gerelateerde artikelen. Op dit moment zijn dit yogamatten, tassen voor je mat, neti-potjes, zout en als laatste aanvulling: meditatiekussens!

Tijdens het mediteren is het erg belangrijk dat het zo comfortabel mogelijk maakt voor jezelf. Als je ergens niet lekker zit tijdens een meditatie kan dit je erg afleiden, wat de meditatie niet bevordert. Als je met je heupen wat hoger gaat zitten is dat meestal al voldoende om een veel prettigere meditatiehouding aan te nemen. We hebben twee verschillende maten kussens, zo kun je zelf kijken welke hoogte je prettig vindt. We gebruiken de kussens ook in de yogazaal, dus je kan er makkelijk een keer één proberen. Iedere 1e zaterdag van de maand mediteren we van 16.00 tot 17.00.

we hebben een blog!

Vanaf vandaag heeft Neo Yoga Delft een blog! Dit vinden we zelf erg leuk, anders zouden we er natuurlijk niet mee beginnen. De reden dat we een blog zijn begonnen is omdat we merkten dat we op de nieuwspagina op de site niet alle artikelen kwijt konden die graag willen schrijven.
Op deze blog kunnen we nog wat meer uiteenlopende onderwerpen behandelen, niet alleen nieuws over onze yogastudio. Je kunt dan denken aan artikelen die we interessant vinden over yoga, vegetarisch eten, bewegen in het algemeen en nog veel meer. We zullen het zoveel op facebook en twitter melden als we weer iets nieuws hebben geschreven. Vind ons leuk of volg ons dus om op de hoogte te blijven! Uiteraard zullen we ook site blijven bijwerken en bijhouden, deze blog is een aanvulling.

Veel plezier met lezen en als je wilt reageren op een artikel, graag!
Om shanti, Gemma en David